?Se algo é feito em uma fábrica, provavelmente é melhor deixá-lo lá ? não no seu corpo?, disse Nasha Winters, uma médica naturopata.

Comida é mais do que calorias ? é informação. Se a ingestão não for saudável, ela se manifesta como sinais no seu corpo.

Ela acrescentou que o sono é apenas um dos muitos sinais de que algo em suas escolhas diárias não está funcionando. Quando o corpo é alimentado com combustível de baixa qualidade, todos os sistemas podem ser afetados ? e o sono costuma ser um dos primeiros a sofrer.

Como os alimentos ultraprocessados ??interferem no sono:

Um estudo de 2024 (ver link abaixo) descobriu que pessoas com maior ingestão de alimentos ultraprocessados ??(AUPs) tinham um risco 53% maior de sofrer de insônia em comparação com aquelas que comiam menos.

- Crédito:

https://www.theepochtimes.com/health/how-junk-food-leads-to-junk-sleep-5839695?utm_source=morningbriefnoe&src_src=morningbriefnoe&utm_campaign=mb-2025-04-29&src_cmp=mb-2025-04-29&utm_medium=email&est=TdSFWZ4RnC78cRWWZjQaswBee6PpmtzusodHSxFtdVFcSj0aFQTB5154cbiOzToYho4KX%2FH%2FRg%3D%3D

- Mais informações:

Ingestão de alimentos ultraprocessados ??e risco de insônia: uma revisão sistemática e meta-análise

https://www.mdpi.com/2072-6643/16/21/3767

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