COMBATA DOENÇAS COM UMA DIETA ANTI-INFLAMATÓRIA .
ALIMENTOS SAUDÁVEIS
/ foodrevolution.org /
?Uma boa inflamação é a resposta de defesa natural do corpo a uma lesão. Ele concentra a atenção do seu sistema imunológico na luta contra uma ameaça percebida - geralmente bactérias ou vírus ou danos causados ??por invasores externos, como toxinas. A resposta imediata da inflamação no corpo é chamada de resposta de fase aguda.
Por exemplo, pense no que seu corpo faz naturalmente em resposta a um corte ou contusão ? ele envia os glóbulos brancos ?socorristas? e um monte de outras células imunológicas para conter e começar a curar o dano.
Uma articulação inchada após uma lesão também é uma resposta inflamatória aguda ? banhar a área afetada em fluidos para protegê-la e permitir que os tecidos se regenerem. Uma dor de garganta que acompanha um resfriado ou gripe é outro exemplo de inflamação útil. Sempre que uma parte do seu corpo fica avermelhada, inchada, quente e muitas vezes dolorida, isso é uma inflamação aguda em ação. E alguma quantidade de inflamação geralmente é necessária para que seu corpo comece a se curar.
O problema é quando a inflamação deixa de ser uma resposta rápida a um evento singular ? como um corte, lesão ou infecção ? e se torna crônica. Se o seu sistema imunológico está constantemente respondendo a mensagens de que algo em seu corpo está com problemas, então a inflamação pode passar de uma resposta adaptativa de sobrevivência a uma causa real da doença.
A maioria dos especialistas em saúde agora concorda: a inflamação crônica está ligada a muitas, senão a todas, as principais doenças de nossos tempos. E nossos corpos se tornam mais suscetíveis aos danos da inflamação à medida que envelhecemos.
Portanto, a pergunta lógica é: o que causa a inflamação crônica e há algo que você possa fazer a respeito?
USANDO A DIETA PARA COMBATER A INFLAMAÇÃO
E a resposta feliz é sim: por meio de escolhas de estilo de vida, você pode reduzir a quantidade de inflamação crônica em seu corpo. E uma das principais ferramentas à sua disposição é a sua dieta. Comer uma dieta anti-inflamatória e consumir alimentos e bebidas que combatem a inflamação são passos importantes a serem tomados para sua saúde?.
Acesse abaixo a fonte original desta postagem:
https://foodrevolution.org/blog/anti-inflammatory-diet/
foodrevolution.org
P.S.: Clique nos icones das redes sociais abaixo para compartilhar este conteúdo.